Semináře jógy - spodní záda, kyčle, střed těla, rovnováha

1. Úvod
2. Kalendář akcí
3. Detail článku

17.10.2026 Rychnov u Jablonce nad Nisou

Cítíte ztuhlost v kyčlích, napětí ve spodních zádech nebo máte pocit, že se vaše tělo při pohybu zbytečně namáhá? Přijďte se podívat na souvislosti mezi pohyblivostí, stabilitou a přirozeným pohybem těla.

Adresa a kontaktní informace

Fotogalerie k článku

Čeká vás praktický seminář, kde si prostřednictvím jednoduchých cvičení a technik vyzkoušíte, jak uvolnit oblasti, které bývají přetížené, a zároveň vytvořit tělu pevnější a stabilnější oporu.
Nejde o výkon ani o to dostat se do "dokonalé" pozice. Budeme hledat větší volnost, stabilitu a lepší vnímání vlastního těla – při cvičení i v běžném životě.
10:00–12:00 | UVOLNĚNÍ & MOBILITA
Dopoledne se zaměříme na to, jak podpořit přirozený pohyb kyčlí a pánve a uvolnit zbytečné napětí ve spodních zádech.
Vyzkoušíme si:
mobilitu kyčlí a pánve,
uvolnění spodních zad,
dech propojený s pohybem,
vnímání postavení pánve a páteře,
jednoduché techniky pro větší volnost a lehkost pohybu.
14:00–16:00 | STABILITA, SÍLA & BALANČNÍ POZICE
Odpolední část naváže na dopolední uvolnění a zaměří se na střed těla, stabilitu, koordinaci a rovnováhu.
Vyzkoušíme si: aktivaci středu těla, přenášení váhy,
stabilitu na jedné noze, jednoduché balanční pozice,
propojení chodidel, pánve a středu těla, cvičení pro lepší koordinaci a držení těla.
Balanční pozice nebudeme vnímat jako výkon.
Naopak – mohou nám pomoci lépe poznat, jak tělo reaguje na změnu, kde hledá oporu a co potřebuje pro větší stabilitu.
​
Dopolední i odpolední blok je možné absolvovat samostatně, nebo přijít na oba bloky jako na sebe navazující celek.
Cena: 400,-Kč/1os./1x seminář/ 800,-Kč 2x semináře

Mapa

Další akce v okolí

Související kategorie

« zpět na seznam položek

Sdílet

• Facebook
• Evernote
• Twitter
• E-mail